Atividades do Instituto

Meditação

A meditação é ideal para qualquer pessoa, em qualquer idade, pois conecta o praticante com seu potencial interior. Esta prática desenvolve o autoconhecimento, estabiliza a mente e as emoções, além de promover recuperação física e psicológica similar à do sono profundo.

Em nossa escola, o Instituto Tikará, oferecemos aulas de 1h de duração, que envolvem teoria e prática. Você terá todo o suporte para se desenvolver na meditação, tirar suas dúvidas e receber orientações individualizadas para aperfeiçoar sua técnica.

Para atingir a simplicidade da meditação são necessários uma postura correta, uma atitude mental adequada e uma série de detalhes que você irá aprender conosco, no seu ritmo.

Como são as aulas?

 

Na parte teórica são explicados os aspectos filosóficos e a correta execução das técnicas de meditação. São dadas instruções de como praticar em casa e feedback sobre isso, o que envolve uma troca constante entre os participantes e professores, que é benéfica e estimulante.

 

Na parte prática são dadas as técnicas respiratórias (pránáyámas), que preparam o corpo e a mente do praticante para execução da meditação, além da prática da meditação propriamente dita. Funciona como um curso de meditação, onde você será orientado, conforme o seu estágio de desenvolvimento.

A vantagem de se meditar em um templo ou num instituto como o nosso, são os professores e o ambiente. A nossa sala de prática é um ambiente tranquilo, onde você poderá se dedicar exclusivamente à prática da meditação, sem interrupções, num verdadeiro momento de paz, interiorização e autoconhecimento.

 

Você poderá fazer uma aula experimental gratuita para conhecer o nosso método tradicional e sentir os benefícios.

 
Quais os benefícios da meditação?

  • Autoconhecimento;

  • Relaxa e recompõe o corpo e a mente;

  • Amplia capacidade de foco e concentração;

  • Desenvolve insights;

  • Nos tornamos mais compreensivos com os outros;

  • Desenvolve a capacidade de ver as coisas com mais amplitude em vez focar em pequenos problemas;

  • E muitos outros…

Pesquisas científicas já comprovaram que a meditação: 

  • Retarda o envelhecimento do cérebro a longo prazo;

  • Reduz o estresse e a insônia;

  • Diminui o risco de ataque cardíaco;

  • Alivia dores corporais;

  • Melhora a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer e outras doenças;

Preciso seguir alguma filosofia para meditar?

Não. Com a meditação constante, o praticante desenvolve sua espiritualidade e aprofunda-se em sua própria crença.

 

A prática convive com qualquer religião ou filosofia de vida, e é igualmente benéfica para aqueles que não seguem nenhuma doutrina, reforçando princípios éticos universais.

Confira nossos horários:

       19h             19h30

Quer praticar Yoga e meditação?

Também oferecemos aulas completas de Raja Vidya Yoga nas quais, além da meditação, que é uma parte da aula, você também praticará as posições, respirações e relaxamento. Saiba como são as aulas completas de Raja Vidya Yoga

Metodologia Vidya Yoga

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