Atividades do Instituto

Yoga

O Raja Vidya Yoga é uma linha ancestral, de origem indiana, ministrada no Instituto desde sua fundação, em 2001. Sua prática é uma das ferramentas de autoconhecimento aplicadas pela metodologia do Sistema Vidya, que embasa as atividades do Instituto Tikará.

A prática de Yoga adapta-se às necessidades e características do praticante, impulsionando a superação pessoal ao mesmo tempo em que respeita o limite de cada um. Não há pré-requisitos para praticar. Cada instrutor imprime seu dinamismo pessoal à aula, porém, a estrutura da prática mantém-se intacta, preservando os ensinamentos ancestrais da linha, que incluem um agradecimento (pújá) no início, a execução de pránáyámas (técnicas respiratórias), de ásanas (posições psicofísicas), yoganidra (relaxamento neuropsíquico), dhárana (concentração) e dhyána (meditação).

Confira os principais benefícios da prática:

  • Diminui o estresse e a ansiedade

  • Fortalece os músculos

  • Corrige a postura

  • Alivia dores nas costas

  • Aumenta a concentração

  • Amplia a capacidade pulmonar

  • Promove o autoconhecimento e a ampliação da consciência

  • Equilibra a saúde física, mental e emocional

 

A prática de Yoga é indicada para inúmeras finalidades. Em caso de dúvida, consulte-nos para saber como podemos auxiliar no seu caso.

 

Oferecemos aulas em grupo e personal. Mesmo numa aula em grupo, há uma atenção individualizada: o instrutor verifica a execução das técnicas de cada praticante e oferece opções para os diferentes níveis de flexibilidade e força. Assim todos evoluem a partir do seu atual estágio. As aulas personais oferecem o máximo de personalização, na qual as técnicas são selecionadas e ritmadas especificamente para o aluno.

Neste período de quarentena, nossas aulas ocorrem de forma online, As aulas são ao vivo e utilizam a mesma metodologia explicada acima, na qual cada aluno evolui individualmente, no seu ritmo.

Oferecemos aulas com 60 e 90 minutos de duração.

Veja no quadro animado abaixo algumas das partes de uma aula completa:

PRÁNÁYÁMAS

técnicas respiratórias

DEPOIMENTOS

"Comecei com objetivo de controlar a ansiedade. Logo depois, engravidei. Continuei praticando, alternando aulas em grupo e personais para ajudar na gravidez e no parto. Foi sensacional. A equipe do Sistema Vidya, tanto os instrutores quanto os médicos, me auxiliaram ao longo dos meses. O Yoga e a meditação me ajudaram a lidar melhor com as dores físicas da gravidez. Me ajudaram a ficar tranquila e a me conectar ao meu bebê ainda na barriga. O Arthur nasceu saudável e muito calmo. Suas primeiras semanas foram bem suaves. Meu marido sempre fala: 'foi graças ao Yoga!'"

Audrey Conjat, diretora pedagógica, 35 anos

Metodologia Vidya Yoga

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