Yoga

O Yoga é uma linha ancestral, de origem indiana, ministrada no Instituto desde sua fundação, em 2001. Sua prática é uma das ferramentas de autoconhecimento que embasa as atividades do Instituto Tikará.

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A prática de Yoga adapta-se às necessidades e características do praticante, impulsionando a superação pessoal ao mesmo tempo em que respeita o limite de cada um. Não há pré-requisitos para praticar. Cada instrutor imprime seu dinamismo pessoal à aula, porém, a estrutura da prática mantém-se intacta, preservando os ensinamentos ancestrais da linha, que incluem um agradecimento (pújá) no início, a execução de pránáyámas (técnicas respiratórias), de ásanas (posições psicofísicas), yoganidra (relaxamento neuropsíquico), dhárana (concentração) e dhyána (meditação).

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Confira os principais benefícios da prática:

• Diminui o estresse e a ansiedade

• Fortalece os músculos

• Corrige a postura

• Alivia dores nas costas

• Aumenta a concentração

• Amplia a capacidade pulmonar

• Promove o autoconhecimento e a ampliação da consciência

• Equilibra a saúde física, mental e emocional

 

A prática de Yoga é indicada para inúmeras finalidades. Em caso de dúvida, consulte-nos para saber como podemos auxiliar no seu caso.

 

Oferecemos aulas em grupo e personal. Mesmo numa aula em grupo, há uma atenção individualizada: o instrutor verifica a execução das técnicas de cada praticante e oferece opções para os diferentes níveis de flexibilidade e força. Assim todos evoluem a partir do seu atual estágio. As aulas personais oferecem o máximo de personalização, na qual as técnicas são selecionadas e ritmadas especificamente para o aluno.

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Oferecemos aulas com 60 e 90 minutos de duração.

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