top of page
Atividades do Instituto

Yoga

O Yoga é uma linha ancestral, de origem indiana, ministrada no Instituto desde sua fundação, em 2001. Sua prática é uma das ferramentas de autoconhecimento que embasa as atividades do Instituto Tikará.

A prática de Yoga adapta-se às necessidades e características do praticante, impulsionando a superação pessoal ao mesmo tempo em que respeita o limite de cada um. Não há pré-requisitos para praticar. Cada instrutor imprime seu dinamismo pessoal à aula, porém, a estrutura da prática mantém-se intacta, preservando os ensinamentos ancestrais da linha, que incluem um agradecimento (pújá) no início, a execução de pránáyámas (técnicas respiratórias), de ásanas (posições psicofísicas), yoganidra (relaxamento neuropsíquico), dhárana (concentração) e dhyána (meditação).

Confira os principais benefícios da prática:

  • Diminui o estresse e a ansiedade

  • Fortalece os músculos

  • Corrige a postura

  • Alivia dores nas costas

  • Aumenta a concentração

  • Amplia a capacidade pulmonar

  • Promove o autoconhecimento e a ampliação da consciência

  • Equilibra a saúde física, mental e emocional

 

A prática de Yoga é indicada para inúmeras finalidades. Em caso de dúvida, consulte-nos para saber como podemos auxiliar no seu caso.

Veja no quadro animado abaixo algumas das partes de uma aula completa:

PRÁNÁYÁMAS

técnicas respiratórias

Mesmo numa aula em grupo, há uma atenção individualizada: o instrutor verifica a execução das técnicas de cada praticante e oferece opções para os diferentes níveis de flexibilidade e força. Assim todos evoluem a partir do seu atual estágio.

Oferecemos aulas com 60 e 90 minutos de duração.

DEPOIMENTOS

"É maravilhoso. Antes sentia muitas dores e hoje não sinto mais. A técnica respiratória é ótima e tenho mais energia. A meditação deixa a mente tranquila. Quando vem pensamento negativo, consigo neutralizar!'"

Edson Lima, autônomo, 61 anos

bottom of page