Atividades do Instituto
Meditaçã o
A meditação é ideal para qualquer pessoa, em qualquer idade, pois conecta o praticante com seu potencial interior. Esta prática desenvolve o autoconhecimento, estabiliza a mente e as emoções, além de promover recuperação física e psicológica similar à do sono profundo.
Em nossa escola, o Instituto Tikará, oferecemos aulas de 1h de duração, que envolvem teoria e prática. Você terá todo o suporte para se desenvolver na meditação, tirar suas dúvidas e receber orientações individualizadas para aperfeiçoar sua técnica.
Para atingir a simplicidade da meditação são necessários uma postura correta, uma atitude mental adequada e uma série de detalhes que você irá aprender conosco, no seu ritmo.
Como são as aulas?
Atualmente, as aulas são ministradas de forma online ao vivo. Formato que possibilita a mesma condução de uma aula presencial, com a praticidade de se praticar em casa.
Na parte teórica são explicados os aspectos filosóficos e a correta execução das técnicas de meditação. São dadas instruções de como praticar em casa e feedback sobre isso, o que envolve uma troca constante entre os participantes e professores, que é benéfica e estimulante.
Na parte prática são dadas as técnicas respiratórias (pránáyámas), que preparam o corpo e a mente do praticante para execução da meditação, além da prática da meditação propriamente dita. Funciona como um curso de meditação, onde você será orientado, conforme o seu estágio de desenvolvimento.
A vantagem de se meditar em um templo ou num instituto como o nosso, são os professores e o ambiente. A nossa sala de prática é um ambiente tranquilo, onde você poderá se dedicar exclusivamente à prática da meditação, sem interrupções, num verdadeiro momento de paz, interiorização e autoconhecimento.
Você poderá fazer uma aula experimental gratuita para conhecer o nosso método tradicional e sentir os benefícios.
Quais os benefícios da meditação?
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Autoconhecimento;
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Relaxa e recompõe o corpo e a mente;
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Amplia capacidade de foco e concentração;
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Desenvolve insights;
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Nos tornamos mais compreensivos com os outros;
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Desenvolve a capacidade de ver as coisas com mais amplitude em vez focar em pequenos problemas;
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E muitos outros…
Pesquisas científicas já comprovaram que a meditação:
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Retarda o envelhecimento do cérebro a longo prazo;
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Reduz o estresse e a insônia;
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Diminui o risco de ataque cardíaco;
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Alivia dores corporais;
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Melhora a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer e outras doenças;
Preciso seguir alguma filosofia para meditar?
Não. Com a meditação constante, o praticante desenvolve sua espiritualidade e aprofunda-se em sua própria crença.
A prática convive com qualquer religião ou filosofia de vida, e é igualmente benéfica para aqueles que não seguem nenhuma doutrina, reforçando princípios éticos universais.
Quer praticar Yoga e meditação?
Também oferecemos aulas completas de Raja Vidya Yoga nas quais, além da meditação, que é uma parte da aula, você também praticará as posições, respirações e relaxamento. Saiba como são as aulas completas de Yoga